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シーズジョグ&ランログ 7月6日編

こんにちは!阿久津です\(^o^)/
22日はお休みをいただき、29日はシーズの練習会がお休みでしたので久々のブログ更新になります♪



昨日は榴ヶ岡公園にてビキナー1、アドバンスコースが開催されました!
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まだ梅雨だということを忘れてしまいそうなほど、カンカン照りでした(^^)

ウォーミングアップは全員で行い
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その後、ビキナー1とアドバンスで分かれました!!

アドバンスコースのメインメニューは
A//1km×7(6分サイクル)
B//1km×4(10分サイクル)
Jr//1km×2 500m×2




練習はあくまでも練習ですので、レースでできないようなことをいろいろと試してみてください(^^)←1本目からガンガン飛ばしてみたり、いけるとこまでタイムをあげてみたり…


暑くなってきましたので、水分補給はこまかに少しずつ取るよう心がけガブ飲みや脱水症状を起こさないよう気をつけましょう〜(^^)!
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by seads_sendai | 2014-07-07 16:29 | Comments(1)
Commented by skuna@docomo.ne.jp at 2014-07-08 18:14 x
実はブログが出来てからお気に入りに入れててチェックしてたんです。

こんな風に書き込むのは初めてだし、もしかしたら承認されないんじゃないかなぁって思ったんですけど…

実は家族のこと、とくに子供のこととか、別れた旦那のことで凄くつらい思いをしてた時に、色々ブログをさまよってたら、こちらのブログにたどり着いたんです。

いつの間にかこの素敵なブログの世界観に吸い込まれて、なんだか私自身が救われた気持ちになれたのは言うまでもありません。

こんな風に自分が正直になれたり、凄く感謝してる思いです。

勝手にこんなこと言われても困っちゃいますよね?ごめんなさい。。。

もっともっと知りたくなったっていうのもあって、私の直接の連絡を入れておきました。

こんなに素敵なブログの管理してるんだから、ご自身にも魅力があるんじゃないかって・・・勝手に思っちゃって、私の連絡のせておいたのはそれが理由なんです。(もし迷惑だったら削除して頂いても構いませんからね。)

ちょっと不安定な天気が続いちゃいますけど、風邪とか気を付けてくださいね。お身体ご自愛ください。

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