仙台でランニングならお任せあれ!Seads杜の都ランニングスポーツスクール

【委託事業報告】LuccicaRunningClub

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動するランニングスポーツスクールです(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、前菜・メイン・デザートと3段階に分けられたメニューを行います。
特に前菜、デザートには力を入れランニングだけのためではなく健康的、美容的な体づくりを目指しています!

現メンバーは、
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方まで様々。
元から陸上競技に取り組んでいたアスリートはいません。少しずつの積み重ねでタイムや距離を伸ばしてきています。

○炎のランニングクラブ
対象
↪︎中学生〜大人
活動日
↪︎毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象
↪︎年中〜小学生
活動日
↪︎榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○全力キッズかけっこ教室
対象
↪︎幼稚園〜小学生低学年程度
活動日
↪︎月1回
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はこちらから⇩⇩
http://www.seadsmorinomiyako.com

➖➖➖➖➖➖➖


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仙台のライフスタイルフリーマガジン''Luccica''様発足の【LuccicaRunningClub】が、9月からスタートemoticon-0100-smile.gif9月に第1回目を開催し、10月11月は2回ずつの計5回の女性限定!!!BeatyNightRunをSeads杜の都代表の阿久津が、ゲストコーチとして参加&担当させていただきました。
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初心者向けとはいえ、久々にカラダを動かす方にはちょっぴり♡ハードだけど、動かすと気持ちがいい!!全身使って、カラダのアンチエイジング!!脂肪燃焼、美姿勢、など''美''に特化した内容を集めて、メニューを組みましたemoticon-0103-cool.gif
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阿久津がゲストコーチとして参加してきた外でのBeatyNightRunは、11月で一旦終了!!
12月はLuccicaRunningClub自体もお休みとなり、1月には9.10.11月のBeatyNightRunでも無料マッサージに、ソラーチ体験、試飲などで美ジョガーの皆様をサポートしてくださった
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シローの店様によるランニングでも落ちないメイク講座の開催ですemoticon-0159-music.gif詳細は次号?のLuccicaをご覧ください。


そして、そして!!!
ユナイテッド航空×LuccicaRunningClubとして、ユナイテッド・グアムマラソン2017のツアーを開催が決定いたしましたemoticon-0123-party.gif

引き続き、阿久津が同行しますので、海外レースに出てみたかったけど1人では不安…という方はこの機会にぜひ!!
前日にはコンディションを整えるエクササイズなどを行い、不安疑問の相談も受けます!!準備バッチリでスタートへ送りますemoticon-0100-smile.gif

また、ツアーへエントリーしてくださった方は4月9日までしっかりサポートさせていただきますので、Seads杜の都のレッスンも参加してくださいemoticon-0159-music.gif
こちらのツアーは、男女ともに参加できますemoticon-0103-cool.gif
気になる方は…
★こちらから★

終わった後には、綺麗なビーチを眺めながらのBBQも待ってますよ〜emoticon-0152-heart.gif
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9.10.11月と、LuccicaRunningClubに参加してくださいました皆様ありがとうございました!

LuccicaRunningClubをきっかけに益々、おキレイになられることを願いますemoticon-0159-music.gif
取り組んだウォーミングアップやエクササイズなど、全てではなくていいです。どれか一つでも自身のランニングライフに取り入れていただけたら幸いですemoticon-0157-sun.gif

あれどうだっけ?わすれた!なーんて、疑問がわきましたらお気軽にinfo@seadsmorinomiyako.comまで。


年明け後も、LuccicaRunningClubをよろしくお願いいたしますemoticon-0102-bigsmile.gif

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# by seads_sendai | 2016-12-01 12:01 | 委託事業等報告 | Trackback | Comments(0)

【連絡事項】おやすみ

水曜ナイトラン、本日お休みになっております。
12月は7日からとなりますことをご了承くださいませm(_ _)m


また、12月2日のアスレチックラン教室 泉クラスはお休みとなってますのでお気をつけください。
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# by seads_sendai | 2016-11-30 18:06 | Trackback | Comments(0)

【レース情報】2017年推奨レース

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動するランニングスポーツスクールです(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、前菜・メイン・デザートと3段階に分けられたメニューを行います。
特に前菜、デザートには力を入れランニングだけのためではなく健康的、美容的な体づくりを目指しています!

現メンバーは、
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方まで様々。
元から陸上競技に取り組んでいたアスリートはいません。少しずつの積み重ねでタイムや距離を伸ばしてきています。

○炎のランニングクラブ
対象
↪︎中学生〜大人
活動日
↪︎毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象
↪︎年中〜小学生
活動日
↪︎榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○全力キッズかけっこ教室
対象
↪︎幼稚園〜小学生低学年程度
活動日
↪︎月1回
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はこちらから⇩⇩
http://www.seadsmorinomiyako.com

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2017年推奨またサポートレースになります。
御参考にいただき、レースへのエントリーを行ってくださいませ。
(大会日程によっては、サポートがつけないこともございますのでご了承くださいませ)


1月*8日:3時間耐久レース (12/15〆切)
http://triathlon-7.main.jp
2月*12日:いわきサンシャインマラソン (〆切)
3月*19日:東北風土マラソン(エントリー受付中)
http://tohokumarathon.com
3月*26日:RUN!RUN!RUN!(1月よりエントリー開始)
4月*9日:ユナイテッド・グアムマラソン(エントリー受付中、ツアーあり)
http://www.tourwave.net/detail.php?id=43226
5月*仙台国際ハーフマラソン
6月*東根さくらんぼマラソン
(7月*夏合宿)
8月*伊達ももの里マラソン
10月*1日:宮城復興マラソン
10月*パラカップリレーマラソン
11月*亘理復興マラソン
12月*登米カッパマラソン


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# by seads_sendai | 2016-11-28 15:27 | シーズ杜の都 | Trackback | Comments(0)

1月スケジュール(仮)

1月のスケジュールになります。
榴岡公園→憩いの広場集合
ナイトラン→西公園(桜岡大神宮)集合
(19時または19時30分集合の2回に分かれています)

炎のランニングクラブ体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ(info@seadsmorinomiyako.com)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。

※1月〜3月入会の方は、年会費が4000円になります。

また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。

施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
赤色:炎のランニングクラブ 緑:ジュニアランニングクラブ ピンク:美筋力コーディネーション 水色:かけっこ オレンジ:イベント、その他クラス

各教室説明等はhttp://www.seadsmorinomiyako.comをご覧くださいませ。

出張美筋力コーディネーション・パーソナルレッスンはこちらからご予約をお願いします。
https://reserva.be/seadsmorinomiyako


~炎ランニングクラブ~
1月1日(日)榴岡公園 5時30分〜
■初日の出ラン 誰でも参加可、要連絡
榴岡公園スタート 往復約20km

1月8日(日)台原森林公園 
■筋持久力養成
A:3時間耐久レース(要申込12/15締切)
http://triathlon-7.main.jp
B:通常レッスン
(約8〜13km LSD&サーキット)

1月11日(水)西公園 19時または19時30分〜
■脚筋力強化
A:20分JOG+坂道変化走7〜10本
B:20分JOG+坂道WS

1月14日(土)榴岡公園 9時30分〜
■食べ走りLSD
A:約20km

1月15日(日)榴岡公園 9時30分〜
■ショートインターバル
A:500×20
B:500×10〜15

1月18日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
■ビルドアップ走
A:9km+(300ws×3〜5)
B:7km+(300ws×3〜5)

1月22日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■ロングインターバル
A:5km×3〜4
B:3km×3

1月25日(水)西公園 19時〜 または19時30分~
◼︎LSD
A:筋トレ+LSD

1月29日(日) 榴岡公園 9時30分〜
■脚筋力・筋持久力強化
A:坂道WS×5+10km
B:坂道WS×3〜5+5〜8km

~ジュニアランニングクラブ~
榴岡クラス:1/11.15.25
泉クラス:1/6.13.20.27
年会費1000円
1カード(4回分)1000円


〜美脚コーディネーション〜
■美筋力×デトックス(メディカルアロマ作成付き)
1月19日(木)19時30分〜20時45分

~かけっこ、マラソン~
■キッズかけっこ教室
1月21日 10時00〜11時00分 榴岡公園
(年中〜小学生低学年向け)

■ジュニアマラソン教室
1月21日 14時00〜15時30分 榴岡公園
(小学生〜)
本格的に練習しますように

〜イベント、その他クラス〜
■メディカルアロマ講座
ランナーのためのメディカルアロマ
1月17日(火)20時00分〜21時00分

■ママくら部(お子さま連れ大歓迎)
1月17日 (火)10時30分〜11時30分
ママは美しく♡美筋力アップ!!


●他イベント、教室
(ボディジャンプ主催)
http://www.body-jump.com/

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# by seads_sendai | 2016-11-28 15:23 | シーズ杜の都 | Trackback | Comments(0)

【練習報告】11/27 日曜レッスン

仙台でランニングのことならお任せあれ!
宮城県仙台市を中心に活動するランニングスポーツスクールです(^^)
元実業団ランナーやインストラクターが指導にあたり、前菜・メイン・デザートと3段階に分けられたメニューを行います。
特に前菜、デザートには力を入れランニングだけのためではなく健康的、美容的な体づくりを目指しています!

現メンバーは、
全くのランニング初心者の方から、記録狙いのガチランナーの方まで様々。
元から陸上競技に取り組んでいたアスリートはいません。少しずつの積み重ねでタイムや距離を伸ばしてきています。

○炎のランニングクラブ
対象
↪︎中学生〜大人
活動日
↪︎毎週日曜午前、水曜夜(日程変更有)
○アスレチックラン教室
対象
↪︎年中〜小学生
活動日
↪︎榴岡クラス 水曜日、泉クラス 金曜日
○全力キッズかけっこ教室
対象
↪︎幼稚園〜小学生低学年程度
活動日
↪︎月1回
○その他

各クラス、それぞれの力に合わせたメニューを組み立ていますのでお気軽にお越しください。教室詳細はこちらから⇩⇩
http://www.seadsmorinomiyako.com

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〜11/27 日曜レッスン〜

前菜:JOG、モビバン、体操、動きづくり、WS
メイン:ペース走
デザート:体幹20秒×8セット

寒くなってきたので、足首と股関節はよく動かしながらスタートemoticon-0102-bigsmile.gif
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しっかりとW-UPをおこない、カラダもほかほかemoticon-0165-muscle.gif

いつもは、外回りでペース走を行いますがレースも近いので、ペースを把握のため全体的に見える内回り500mで20周の10kmemoticon-0159-music.gif

20周…気が遠くなりますが、精神的にも鍛えられますねemoticon-0100-smile.gif
レースのちかい練習では、
がむしゃらに頑張る時期とはまた違い、練習のなかでペースや走りの感覚をしっかりと掴み、レースに向けていきます。

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やっている間、子どもたちはお菓子パーティーemoticon-0152-heart.gif
※お子さま連れ歓迎です!が、託児があるわけではありません。自己責任で、のびのび遊んでます。
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メインの後のデザートは、体幹トレーニング20秒を8種目でした!大会も控えているので、やりすぎず。
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最後は2人組のストレッチで締めemoticon-0115-inlove.gif
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今回は、上尾ハーフマラソンで3位、3日後となる大田原マラソンの10kmの部で総合優勝をしたさとうなみコーチの凱旋練習会となりましたemoticon-0152-heart.gif
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なみコーチに刺激を受け、来週(12/4)は今年最後の公認コースでの大会 登米カッパハーフマラソンになります!!

自己ベストや自己満足のできるレースで今年を締めくくりましょうemoticon-0130-devil.gif
レースまでの、この1週間。とっても大事です!記録を狙うかたは過ごし方で変わりますよ〜〜

寒くなってきましたので風邪、ひかぬようしっかりと気を点こていきましょうemoticon-0159-music.gif
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# by seads_sendai | 2016-11-27 18:25 | ┣ランニングクラブ報告 | Trackback | Comments(0)

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